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Apprenons le Nage no kata.

Sur cette page, nous allons essayer de rassembler les différents éléments permettant d’approfondir la connaissance du Nage no kata.

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TEXTBOOK KODOKAN

Le texte de référence du Kodokan.

Yoko-gake
Tori et Uke se rapprochent à une distance d’environ 60 cm (Photo 1).
Phase 1: Tout en avançant le pied droit, Uke tente de saisir Tori en Migi-shizen- tai (garde fondamentale à droite). Tori profite de cette opportunité de Uke pour prendre la garde en Migi-shizen-tai en le tirant à lui en faisant un pas arrière avec le pied gauche en Tsugi-ashi pour tenter de le déséquilibrer vers l’avant. Répondant à la traction de Tori, Uke fait un pas en avant en Tsugi-ashi du pied droit afin d’essayer de maintenir son équilibre (Photo 2).
Phase 2: Tori fait à nouveau un pas en arrière en Tsugi-ashi du pied gauche et déséquilibre légèrement le corps de Uke dans une position oblique avant, tout en l’obligeant à faire un pas en avant en Tsugi-ashi du pied droit (Photo 3).
Phase 3: Tori recule légèrement le pied gauche, déplace le pied droit près de son pied gauche et déséquilibre suffisamment Uke vers l’extérieur du petit orteil du pied droit en utilisant avec efficacité les deux mains lorsque Uke avance le pied droit en gardant une position oblique (Photos 4 – ①②). Tori crochète en poussant en dessous de l’extérieur de la cheville du pied droit de Uke avec la plante du pied gauche tout en lançant son corps sur le côté gauche (Photos 5, 6 – ①②), en même temps, il tire pour relever la main gauche en forme d’arc de cercle tout en s’aidant de la main droite et projette Uke sur son côté gauche (Photos 7, 8, 9).
Tori est du côté droit face au Shomen, Uke est à gauche. Ils se font face et sont à la bonne distance. Puis Tori et Uke se saisissent en Hidari-shizen-tai pour exécuter «Yoko-gake» de la même manière que précédemment en projetant Uke sur son côté droit.

Compétition de Kata : critères d'évaluation. (Janvier 2024)

PAROLES

"Dans les Kata (formes fondamentales) se trouve l'esprit du judo, sans lequel il est impossible d'apercevoir le but."
JIGORO KANO
Fondateur du Judo

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