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Apprenons le Nage no kata.

Sur cette page, nous allons essayer de rassembler les différents éléments permettant d’approfondir la connaissance du Nage no kata.

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TEXTBOOK KODOKAN

Le texte de référence du Kodokan.

3. Kata-guruma
Tori et Uke se rapprochent à une distance d’environ 60 cm (Photo 1).
Phase 1: Tout en avançant le pied droit, Uke tente de saisir Tori en Migi-shizen- tai (garde fondamentale à droite). Tori profite de cette opportunité de Uke pour prendre la garde en Migi-shizen-tai en faisant un pas arrière du pied gauche en Tsugi-ashi, puis le tire à lui pour le déséquilibrer vers l’avant. Répondant à la traction de Tori, Uke fait un pas en avant en Tsugi-ashi du pied droit afin d’essayer de maintenir son équilibre (Photo 2).
Phase 2: Tout en faisant, un pas en arrière en Tsugi-ashi du pied gauche, Tori passe la main sous le coude droit de Uke saisit la manche droite de Uke au niveau du biceps avec la main gauche, doigts vers le haut, en tirant Uke pour le déséquilibrer vers l’avant. (Photos 3 – ①②). Répondant à la traction de Tori, Uke fait un pas en avant en Tsugi-ashi du pied droit afin de maintenir son équilibre.
Phase 3: Tori fait un grand pas en arrière du pied gauche pour déséquilibrer Uke vers l’avant obligeant celui-ci à avancer le pied droit. Tori en tirant avec la main gauche maintient le déséquilibre de Uke. Tori baisse son centre de gravité pour se mettre en position Jigotaï, il positionne le côté droit de son cou sur le côté droit de la hanche de Uke. Lorsque Uke est déséquilibré vers l’avant, Tori place la main droite à l’intérieur de la cuisse droite de Uke et la contrôle (sans agripper le pantalon) (Photos 4 – ① ② ③).
Puis Tori soulève Uke sur ses épaules dans un mouvement rapide, sans temps d’arrêt, en tirant fortement le coude gauche en direction de sa hanche gauche. Tori ramène le pied gauche près de son pied droit (Photos 5, 6- ①②) dans la position Shizen-hontai, et projette Uke en direction avant gauche (Photos 7, 8).
Tori est du côté droit face au Shomen, Uke est à gauche. Ils se font face et sont à la bonne distance. Puis, Tori et Uke se saisissent en Hidari-shizen-tai pour exécuter «Kata-guruma» à gauche de la même manière que précédemment.

Compétition de Kata : critères d'évaluation. (Janvier 2024)

PAROLES

"Dans les Kata (formes fondamentales) se trouve l'esprit du judo, sans lequel il est impossible d'apercevoir le but."
JIGORO KANO
Fondateur du Judo

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